最近，年輕人主動選擇離開熱門行業(yè)、大公司，去從事輕體力活的故事屢屢被推上熱搜：從字節(jié)跳動裸辭去賣盒飯，“選秀愛豆”轉(zhuǎn)行賣包子……越來越多的年輕人正試圖通過“不費腦子”的體力活來平衡過載的大腦，這是為何？苦“腦”的年輕人能否在輕體力活中找到他們想要的答案？

　　1輕體力活治好了我的“腦力倦怠”

　　“去年8月，我的體檢單數(shù)據(jù)很不好。在公司的這幾年，體重已增加了接近60斤，我當(dāng)時就覺得不能再拖了�！笨粗�不盡人意的健康狀況，互聯(lián)網(wǎng)大廠員工張佳瑞終于下定決心提交了離職申請，正式離崗的一個月后，他走進了為期一個月的“蘭州拉面培訓(xùn)班”。

　　每天7時起床，8時到9時準(zhǔn)備面團，11時半前練習(xí)拉面動作，下午2時后用自己做好的拉面調(diào)味……在拉面培訓(xùn)班規(guī)律充實的勞動中，張佳瑞久違地放松下來。25天的課程結(jié)束后，張佳瑞瘦了接近20斤。之前看電腦導(dǎo)致的頸椎病和脖子前傾有了改善，身心狀態(tài)都在拉面的揉捏摔打中好了許多。

　　“大廠人很容易職業(yè)倦怠，不知道天天做圖表、做數(shù)據(jù)、走流程是為了啥，久而久之自我價值感特別低�！睆埣讶鹫J(rèn)為，輕體力活的成果“獨一無二”。后來他在帖子中寫道：“建議從大廠離職的人員都來試試純體力活，踏實做事真的能提升生活幸福感�！痹趶埣讶鹂磥�，這種體力活能帶來直接、即時、正向的反饋。

　　在讀博士生賀辰每晚10時半結(jié)束科研工作后，戴上頭盔，點開接單界面，開始外賣騎手工作。在晚風(fēng)中飛馳，遲遲沒有進度的科研任務(wù)被賀辰拋在腦后�！澳泓c一下屏幕，接個外賣單子，有時候和游戲打怪很像�！睂λ�而言，送外賣成為一種獨特的腦力休息方式，不需要過多考慮，還能在出汗的同時賺一些零花錢。

　　在一工廠里，20歲的鄭嫻從事燃料質(zhì)檢工作。學(xué)習(xí)旅游管理專業(yè)的她，做過酒店前臺、移動營業(yè)員、水利局文員，最終選擇進廠�！艾F(xiàn)在的工作除了必要溝通，不用額外交流。”鄭嫻說，自己干活勤快，老板認(rèn)可，績效分高，對現(xiàn)在的工作也很有歸屬感。

　　對于陷入職業(yè)倦怠的年輕人而言，輕體力活帶來的是更有“確定性”的獎勵。這種線性、可預(yù)期的工作形式為他們過載的大腦提供了一個暫時的休息站。

　　武漢大學(xué)發(fā)展與教育心理研究所副教授陳武指出，久坐辦公室以及長期腦力勞動，容易導(dǎo)致身心失衡，輕體力活能通過身體活動彌補精神疲勞，可視為是一種維持身心健康的有效方式�！耙粋�人的‘身’和‘心’相互影響，精神勞累時，體力活動可補償；身體勞累時，靜態(tài)思考也能調(diào)節(jié)，核心是把握‘平衡度’”。

　　2發(fā)現(xiàn)職業(yè)的更多可能性

　　在求職迷茫期，鄭嫻發(fā)現(xiàn)了“輕體力活探索聯(lián)盟”小組。那段時間，她每天會花約兩個小時在組里瀏覽，“看看哪些工作適合自己”。這個2023年年底加入小組的年輕人，在這里看見了職業(yè)的更多可能性。

　　咖啡師津云的職業(yè)轉(zhuǎn)型，同樣是受了小組帖子的啟發(fā)。26歲的她在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)工作3年后，在2023年6月去了一家咖啡店求職。在正式嘗試之后，她發(fā)現(xiàn)咖啡師這個職業(yè)既能學(xué)習(xí)新技能，又能實現(xiàn)工作和生活的平衡，相當(dāng)符合自己的職業(yè)預(yù)期。

　　36歲的桔年從互聯(lián)網(wǎng)大廠離職。正處于求職焦慮的她看到了一名40多歲的社交媒體博主分享的職業(yè)轉(zhuǎn)型經(jīng)歷，“40多歲的姐姐都能快速上手新工作，那我還在扭捏什么”。她開始檢索家附近的花店，并很快找到一份分揀花材的工作。

　　陳武表示，用心理學(xué)的“強化”理論來解釋，輕體力活能給予人即時反饋，有“積極強化”的作用——比如“完成一單得一單報酬”，收益數(shù)值直觀可見，能調(diào)動人的積極性。此外，輕體力活雖有人際接觸，但也許沒有辦公室復(fù)雜的系統(tǒng)關(guān)系，讓年輕人“內(nèi)耗”更少；同時工作自主性更強，能讓人獲得更多自由感。

　　陳武認(rèn)可當(dāng)前年輕人職業(yè)價值觀的多元化趨勢，不再局限于“體制內(nèi)穩(wěn)定”“工作體面”等傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)，而是懷揣勇氣進行職業(yè)探索。但他也提醒，要理性判斷和選擇，每種職業(yè)都有門檻和難度，輕體力活的挑戰(zhàn)程度并不亞于辦公室工作。

　　一些體驗過輕體力活的“探索者”坦言，體驗一點也不“輕”�；ㄋ囀窃撔〗M中最常被提及的職業(yè)之一，但嘗試過的桔年說：“我只能做分揀，一看插花就知道自己做不了�！苯勰暌部疾爝^咖啡師這一職業(yè)，咖啡師雖然入行門檻比較低，但工作強度也遠超她的承受范圍。“原先工作中的問題和困難，不會因為換一個職業(yè)就解決，要想做好，肯定需要百分百的投入�！苯勰晏嵝�，“不要因為帖子盲目跟風(fēng)，要先去了解這個行業(yè)的真實情況�！�

　　一天工作幾小時，不用動腦，簡單重復(fù)，是大多數(shù)“探索者”對于輕體力活的最初想象。然而，張佳瑞坦言，就算自己是拉面培訓(xùn)班中“最偷懶的人”，一天的課程后仍然“體力透支、手臂肩膀都酸痛”。

　　嘗試將外賣工作作為兼職后，賀辰也很快發(fā)現(xiàn)，對他而言全職送外賣并不是一個理想的職業(yè)選擇，“一旦把送外賣作為正式工作，那么原先時間自由又可以適當(dāng)運動的優(yōu)點就不存在了”。

　　3一場探索

　　是過程而非終點

　　輕體力活的探索雖能為年輕人提供一種新的職業(yè)選擇和緩解精神疲勞的方式，但每種職業(yè)都有其獨特的挑戰(zhàn)和門檻。因此，在選擇職業(yè)時，年輕人需要理性對待、充分了解并做好準(zhǔn)備迎接新的職業(yè)挑戰(zhàn)。

　　津云觀察到，周圍人對輕體力活的看法不一。有些人并不認(rèn)同這種工作的價值，認(rèn)為只有轉(zhuǎn)型后能自洽、堅持下去的人才真正適合。而大多數(shù)人可能只是出于轉(zhuǎn)換生活方式、尋求新鮮感的目的而嘗試，但往往在嘗試一兩個月后就回到了原行業(yè)。

　　腦力倦怠的大廠人對體力活抱有一種浪漫化的向往，這種現(xiàn)象被張佳瑞形容為“圍城”。在他分享裸辭學(xué)拉面的帖子下，有人評論道：“你們只是因為有學(xué)歷、有退路，才短暫體驗一下就說可以解決職業(yè)倦怠，但你們還有機會回到大廠�！睆埣讶饘Υ吮硎举澩�，他認(rèn)為有退路的人和靠體力勞動吃飯的人對體力活的感受確實不同。

　　對于鄭嫻來說，在工廠工作是當(dāng)前的最佳選擇。她表示，現(xiàn)在的工作在薪資待遇和滿意度上都遠勝于以往。

　　賀辰則表示，或許在博士畢業(yè)后，他就不會再送外賣了。他認(rèn)為，能夠靠勞動賺錢的職業(yè)都是好工作，而且在能夠選擇體力或腦力勞動的時候，選擇本身就已經(jīng)是一種幸福了。

　　陳武教授鼓勵年輕人多體驗不同類型的工作。他指出，只有通過廣泛的體驗，才能更清楚地了解自己真正想要的是什么。這種多嘗試的方法有助于建立全面的認(rèn)知，避免被單一的職業(yè)類型所局限。陳武強調(diào)，工作形式本身并不能解決職場困境，關(guān)鍵是通過新的體驗獲得新的認(rèn)知，從而改變對原有問題的思考角度。

　　據(jù)《中國青年報》